营养减肥排毒计划 瘦成明星范儿
来源： 最后更新：22-01-22 06:54:29
导读：身体有毒素不利于减肥，同时也让荣光晦涩!制定一个营养减肥排毒计划，把握住每天的减肥早餐，补充身体营养
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身体有毒素不利于减肥，同时也让荣光晦涩!制定一个营养减肥排毒计划，把握住每天的减肥早餐，补充身体营养物质，同时配合上一些简单的减肥运动，排毒养颜治疗便秘同时也能有效减肥!瘦成明星范儿轻而易举!
营养减肥排毒计划瘦成明星范儿上午：一杯水+简单运动+营养减肥早餐
早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。
中午：一杯水+清淡饮食+咖啡或茶
餐前喝一杯水能够增强饱腹感，并且给身体补充水分，加快新陈代谢。午餐要吃饱，但是要清淡，海带、豆芽、木耳和菌类都是减肥营养食物，荤菜只要吃一点点就够了。饭后半个小时，喝杯茶或者咖啡，醒醒脑、促进消化。咖啡最好选择黑咖啡，有助于燃烧脂肪。
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