产后新妈妈应该怎样瘦身？
来源： 最后更新：22-01-22 10:03:23
导读：产后妈妈除了要照顾宝宝还有一件大事就是恢复身材，无论是专家，医生都给了新妈妈很多意见，但是真正有助于
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产后妈妈除了要照顾宝宝还有一件大事就是恢复身材，无论是专家，医生都给了新妈妈很多意见，但是真正有助于产后新妈妈减肥的法宝不过下面这五个。坚持下去辣妈不是难事。
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法宝一：产后运动
建议产后妈妈可以做的运动：
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2.举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
3.缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
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