午睡后头疼是什么原因
来源： 最后更新：22-01-19 11:16:14
-
午睡后头疼是什么原因
1、着凉
午睡后头疼有可能是着凉所致，比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头痛。
2、没有养成午睡的习惯
午睡头疼也有可能是因为没有养生午睡 习惯，因为中午休息的时间相对于晚上来说太短，没有做到充分的休息，突然午睡没有养成习惯的时候无法很好的适应，所以会有一些不适感，包括头痛，迷煳等等。
3、睡太久
中医理论心属火，五行学说正午少阴君火。心阴不足的人午睡时间短，不足以补充心血。以致大脑亏血故疼。若睡眠过长，则过犹不及，脑充血过多也会疼。
午睡后头痛怎么办
如果感觉晕沉沉的，可以在太阳穴上涂点风油精。太阳穴在头发下梢那裡，轻轻按一下还有点痛并且凹进去的小洞洞。睡觉醒来因为没有完全进入运动状态，因此会出现上述状态，每个人刚睡醒起来都会感觉昏昏的。
午睡多长时间合适
对于上班族来说尽量不要超过30、40分钟，否则睡醒来会感觉头脑昏沉，像宿醉、还没清醒的感觉。特别是睡6分钟，有种快速充电的感觉，能帮助你提高记忆力、警觉性。
年长者、学生，午睡时间尽量控制在睡20到30分钟，可以让大脑充分休息。美国太空总署的科学家则发现，每天午睡24分钟，可以使工作表现、效率提高34%，头脑灵敏度提高54%，同时也帮助心率减缓，有保护心脏的功效。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机
- 2
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
- 3
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
- 4
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）
- 5
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）
- 6
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
- 7
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
- 8
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世，中方赴美调查
- 9
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世
- 10
热搜第一！父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉，法院判了
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
