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每天午睡有什么好处（每天都午睡有什么好处）

来源： 最后更新：22-08-06 06:50:04

每天午睡有什么好处？春困秋乏？千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！下面为你揭秘午睡的六大好处！

降血压

如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

保护心脏

每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

增强记忆力

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

提高免疫力

中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

赶走抑郁

午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

消除疲劳

上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。

但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，

这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

标签: 每天午睡有什么好处这6个我只告诉你  生活常识  午睡  

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