来源: 最后更新:22-01-21 10:03:34
1、一般来说:体温低,感冒,低能量或疲劳,体重问题(不减肥或增加),伤口愈合缓慢。
2、脑:抑郁,焦虑,记忆力不足/睡眠障碍。
3、免疫系统:过度或过度反应,频繁感染(皮肤,鼻窦,膀胱,肠,盆腔感染等),过敏,自身免疫性疾病。
4、肌肉:肌肉无力,纤维肌痛(肌肉或关节疼痛),重复性损伤和腕管综合征,结缔组织(韧带,骨骼等),头痛
5、性欲:性欲不足和功能丧失,月经失调,不育症
6、血压:低血压,高血压,雷诺病
7、肠:肠堵塞,肠胃气胀,消化系统疾病,肠易激惹
8、神经系统:手或脚的麻木(对称),弱感,例如看见,品尝,闻起来
9、皮肤:干燥,痤疮,苍白
10、头发:脱发,瘦,草,干或油腻
1.你总是觉得疲惫
慢性疲劳可能是肾上腺疲劳的最常见症状,由于疲劳的肾上腺不能产生足够的皮质醇,而皮质醇是让我们保持警觉感的重要原因。不过,很多人会不注意这个症状,或者误诊为慢性疲劳综合症。
2.你需要喝很多咖啡
那些肾上腺疲劳的人,通常会摄入过量的咖啡因来提供能量。这完全可以理解,但问题是咖啡因通过激活战斗或逃跑反应,逼迫肾上腺努力工作。虽然咖啡可能会起到暂时的提神作用,但在肾上腺过劳的时候会更糟糕。换句话说,这是一把锋利的双刃剑。
3.你总想吃咸味食物
肾上腺包含皮质,与肾脏一起作用,来监测和纠正体内的液体与矿物质水平。肾上腺皮质能产生类固醇,调节血液中钠的浓度。疲劳的肾上腺不能产生足够的这种类固醇,于是身体会向大脑发出盐水平低的信号,你就想吃一些咸的食物来弥补。
4.你更经常生病
皮质醇有许多好处,比如有助于控制炎症。如你所知,过多的炎症会伤害免疫系统。但问题是皮质醇,在肾上腺疲劳的后期阶段,会过度攻击自由基和其他自己不熟悉的“坏人”。这可能导致炎症过多,从而抑制免疫系统。结果是,你经常生病。
5.你难以处理压力
无法处理压力是肾上腺疲劳的另一个常见迹象。除皮质醇外,肾上腺还释放肾上腺素和去甲肾上腺素。虽然这些荷尔蒙经常要为压力过大承担责任,但它们允许身体在紧张的情况下集中能量和注意力。当这些关键激素分泌不足时,身体就很难缓解压力。
6.你睡不着觉
在健康个体身上,皮质醇水平在白天最高,并随着夜晚的到来而迅速下降。但是有肾上腺疲劳的人,可能会在晚上更有能量,这可能导致他们难以入睡,甚至失眠。
7.你的大脑不够清楚
如果缺乏必要的能量,你的大脑就无法发挥最佳功效。在肾上腺疲劳的所有症状中,大脑昏昏沉沉可能是最糟糕的。为什么?因为我们的一切活动都需要大脑的大量活动。当大脑昏昏欲睡时,会导致缺乏注意力、记忆力出问题,以及做出糟糕的决策。
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