来源: 最后更新:22-01-22 12:00:43
1、积极管理糖尿病
养成健康的生活方式、不断学习有关糖尿病的知识、并培养每天运动的习惯,都有助于控制好病情,并预防糖尿病的并发症,糖尿病患也要定时测量血糖值,并按照医师指示服药来控制血糖浓度。请注意,若是发生紧急状况,患者一定要向尽速就医。
2、戒烟才是王道
抽烟会提高罹患各种糖尿病并发症的风险,包括心脏病(Heart disease)、中风(Stroke)、神经系统损伤和肾脏疾病。万一戒烟一直无法成功,也不表示你永远戒不了烟,毕竟戒烟的方法不止一种,请患者一定要持之以恆,直到成功为止。
3、控制血压和胆固醇
高血压(Hypertension)、高胆固醇都会损害血管,并会引发令人担忧的健康问题。若是您患有糖尿病,又同时高血压及或高胆固醇的状况,那么这对您的血管和健康损害会更加严重。因此,请患者一定要定时检测血压和胆固醇,让自己的身体状况保持在良好的状态。
4、预防眼疾要定期视力检查
除了常见的血糖值测量外,视力检查也能帮助患者了解自己的视网膜有没有损伤,以及是否患有白内障(Cataracts)及青光眼(Glaucoma)等其他眼睛疾病。
5、接种最新的疫苗
糖尿病患可能会因为血糖值过高,导致免疫系统功能低下,所以患者得按时接种最新的疫苗。例如:流感疫苗、肺炎疫苗、B型肝炎疫苗和其他由医师建议接种的疫苗。
6、口腔健康不得不顾
糖尿病会提高牙龈受感染的机率。因此,每天至少刷牙两次、用牙线洁牙一次,还要每年定期找牙医检查牙齿。如果牙龈发红、出血或肿胀,请立即谘询牙医。
7、注意脚上的伤口
高血糖会导致神经病变,损害您的脚部神经,并减少流动到脚趾的血液。若不及时治疗,一个小伤口或水泡也会导致严重的感染。
8、每天服用的阿斯匹灵
每天服用低剂量的阿斯匹灵(Aspirin)有助于降低罹患心脏病和中风的风险。但是,并不是每个人都适合每天服用阿斯匹灵,服用前务必先谘询医师。
9、饮酒要节制
饮酒要节制,并配合用餐时间,因为饮酒过量及空腹饮酒可能会导致低血糖。
10、温柔而坚定地面对压力
压力会让血管难以放松,进而提高罹患心脏病及中风的风险。专家建议患者可以透过音乐、艺术、运动、放松及冥想有助于舒解压力及改善心脏健康。
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