来源: 最后更新:22-01-22 03:09:17
1、腹胀和便秘:肝脏就像是消化控制中心,当它受损时,消化功能也会受到影响。
2、体重增加:毒素过多会加重肝脏的负担,使其代谢脂肪的能力降低,多余的脂肪无法被分解和消耗掉,就会囤积在各个组织和器官中,使身体变得越来越臃肿。
3、皮肤暗沉、干燥粗糙、酒渣鼻或长痘痘:肝脏能帮助自然平衡体内荷尔蒙水平,当你的肝脏毒素积累太多无法排出时,会引起激素失衡,导致情绪波动、皮肤问题和女性经期紊乱等。
4、化学敏感性和过敏加重:当肝脏处在压力之中时,你可能对化学品更敏感,比如接触洗洁精、杀虫剂、衣物柔顺剂、胶水等会发生过敏反应。而本来就有的季节性花粉过敏和食物过敏会加重。
5、黑眼圈:这是肝脏毒素过多的重要信号,经常熬夜的人会更明显。
6、皮肤发黄,尿液颜色深:肝细胞功能不正常会导致血液中的胆红素水平异常升高,最终引起黄疸。
7、经常感觉疲倦(严重肝病时会发生):这是由于大脑内神经传递的改变造成的。当肝脏功能异常导致血液中的有毒物质积聚时,可能会出现健忘、脑雾、困倦、疲乏等症状。
1、核桃
核桃富含氨基酸–精氨酸,有助于肝脏解毒氨。它还含有丰富的谷胱甘肽和ω-3脂肪酸,这些都为自然清洁肝脏提供支持。
2、大蒜
大蒜含有硒,这是一种有助于肝脏解毒的矿物质。它还具有激活肝酶的能力,可以帮助身体自然排出毒素。
3、柑橘类水果
葡萄柚、柠檬、橙子、酸橙等水果都能提升肝脏的清洁能力。即使是少量食用,柑橘类水果也能促使肝脏产生排毒酶,排出有害物。
4、十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、卷心菜这类十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷,有助于肝脏产生解毒酶。它们还含有促进肝脏健康的硫化合物。
5、绿叶蔬菜
羽衣甘蓝、菠菜、芥兰等绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素,可将血液中的毒素排出体外,还可以中和重金属,从而保护肝脏。
6、牛油果
又是鳄梨,它基本上可以算是超级食物了。除了能清洁血液外,它们还能使身体自然产生谷胱甘肽,这种化合物可以帮助肝脏排除体内毒素。
7、胡萝卜
胡萝卜含有大量的植物黄酮和β-胡萝卜素,可以刺激和支持肝脏功能。它们还含有维生素A,可预防肝脏疾病。
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