孕期营养食谱之百搭组合沙拉孕期
来源： 最后更新：22-03-20 03:02:40
导读：百搭组合沙拉的做法 准备食材: 吞拿鱼半罐 吐
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百搭组合沙拉的做法 准备食材: 吞拿鱼半罐 吐司1片 西红柿1个 蔬菜适量 鸡蛋1个 黑橄榄少许 海盐 橄榄油 黑胡椒 1、鸡蛋冷水下锅，从水沸腾后煮10分钟
2、蔬菜洗净，沥干水分后撕碎，西红柿洗净后切片，放在一起拌匀 
3、吐司切丁，用烤箱烤3分钟至酥脆即可出炉备用 
4、吞拿鱼罐头打开后沥干水分备用，鸡蛋放凉后剥壳切块 
5、将所有食材拌入蔬菜中，淋上橄榄油，撒上海盐和黑胡椒即可 
烹饪小贴士：1、食材可以根据自己的喜好来组合，可以把吞拿鱼换成香肠、火腿或是培根用盐和黑胡椒煎香，至于调味方面最健康的方法是用海盐、橄榄油、黑胡椒的组合。2、如果没有烤箱的话，可以用吐司机烤箱后切丁，也可以在平底锅加少许橄榄油来煎面包丁。 免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
2、蔬菜洗净，沥干水分后撕碎，西红柿洗净后切片，放在一起拌匀 
3、吐司切丁，用烤箱烤3分钟至酥脆即可出炉备用 
4、吞拿鱼罐头打开后沥干水分备用，鸡蛋放凉后剥壳切块 
5、将所有食材拌入蔬菜中，淋上橄榄油，撒上海盐和黑胡椒即可 
烹饪小贴士：1、食材可以根据自己的喜好来组合，可以把吞拿鱼换成香肠、火腿或是培根用盐和黑胡椒煎香，至于调味方面最健康的方法是用海盐、橄榄油、黑胡椒的组合。2、如果没有烤箱的话，可以用吐司机烤箱后切丁，也可以在平底锅加少许橄榄油来煎面包丁。 
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