来源: 最后更新:22-02-03 04:08:59
具体如下所示:
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”,三伏天处于夏季,夏季归心,心喜凉,宜食酸,这是可以多吃一些酸性的食物,比如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
另外中医注重天人合一,阴阳互补,夏季多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物;避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
其次三伏天还可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、红豆、薏米等果蔬食材,有利尿补水以及祛湿的作用,是首选祛暑食物。
最后就是三伏天人体会流失大量的汗液,这时候需要多补充水分以及盐,尽量多选择含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐的汤品以及水分。
姜枣茶主要是由生姜、红枣、枸杞、当归和红糖煮制而成的,其中生姜性热,味辛辣,具有很好的驱寒暖身作用,是“风邪”的克星;而当归具有很好的补血活血等作用,两者和红枣枸杞一起泡茶喝,具有一定去湿气寒气的作用,是很适合在三伏天的时候喝的。
三伏天是一年中天气最炎热的时候,这时候也是去湿气寒气的最佳时期,这时候可以适当喝一些赤小豆薏米茶,赤小豆性甘味酸、平性,具有利水消肿、排脓解毒的功效;而薏米性甘味淡、凉性,具有健脾祛湿、清热止泻的功效,两者搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛湿效果,同时为人体补充充足的营养。
三伏天去湿气寒气,除了饮食上控制,还可以通过中医疗法进行,具体如下:
泡脚是一种常见的中医养生疗法,三伏天的时候进行泡脚,可以帮助疏通人体经络,促进血液流速、缓解人体压力,三伏天的时候进行,可以很好的去湿排湿。
三伏天去湿气可以贴三伏贴,三伏贴作为一种膏药,三伏天的时候贴,可以将身体的阳气大盛,具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。
三伏天还可以进行三伏灸,三伏灸和三伏贴一样是跟随三伏天的时间进行的,具有很好的疏通经络、去湿驱寒的作用,适当进行具有很好的养生保健作用。
三伏天泡脚可以采用生姜,生姜性味辛,微温,归肺、脾、胃经,具有一定解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效;使用热水辅以泡脚,可以达到更好的温中散寒、排汗祛湿的作用。
三伏天可以使用花椒进行泡脚,花椒性味辛,温,归脾、胃、肾经,具有温中止痛、杀虫止痒的功效,三伏天经常进行,具有很好的祛湿散寒作用。
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