晚上一杯香蕉牛奶榨汁功效 早上一杯牛奶香蕉榨汁可以吗
来源： 最后更新：22-11-08 02:30:06
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香蕉牛奶是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么晚上一杯香蕉牛奶榨汁功效？晚上喝香蕉牛奶可以减肥吗？
美容养颜
香蕉牛奶榨汁主要是由香蕉和牛奶制成的，其中含有大量的儿茶素以及多种维生素，具有较好的抗氧化性，可以帮助缓解人体肌肤衰老，其次香蕉牛奶中还含有一定量的纤维素，晚上适量食用可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑，具有一定美容养颜的作用。
防治贫血
香蕉牛奶榨汁中含有一定量的β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等，其铁元素是人体红细胞生成的主要成分，晚上适量食用对于预防以及治疗人体贫血具有一定好处，所以香蕉牛奶具有一定防治贫血的作用。
润肠通便
香蕉牛奶榨汁中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维素以及钙、钾、磷、铁等成分物质，其中膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用具有一定润肠通便的作用，对人体的健康具有好处。
提高免疫力
香蕉牛奶榨汁的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用可以为人体补充充足的营养，提高人体抵御外界细菌以及病毒的侵害，具有一定提高免疫力的作用，对人体健康具有一定好处。
晚上喝香蕉牛奶可以减肥吗
适量食用对减肥具有促进作用。
香蕉牛奶中含有大量的维生素以及膳食纤维素成分，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，加快人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用；但同时香蕉牛奶中含有大量的糖分以及脂肪、蛋白质，晚上人体的胃肠道消化较慢，过量食用则可能会导致人体发胖，所以要想晚上食用香蕉牛奶具有减肥作用，那么要注意食用量。
香蕉牛奶榨汁的做法
材料：香蕉、牛奶。
做法：
1、把牛奶、香蕉准备好。
2、然后把香蕉剥好，放进洗好的榨汁机中。
3、之后倒入适量牛奶，没过香蕉。
4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。
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