银耳红枣汤能减肥吗 银耳红枣汤能减肥吗女性
来源： 最后更新：22-11-08 09:18:42
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银耳红枣汤是一道很受欢迎的甜品，具有很好的美容养颜、增强体质的作用，但是也有很多女性关心，银耳红枣汤能减肥吗？
银耳红枣汤能减肥吗
不能。
肥胖是由于体内的脂肪细胞占体重百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪而形成的，一般多是因为饮食过量、运动量少引起。
而银耳红枣汤味道香甜，营养丰富，其中含有蛋白质、氨基酸、维生素C、矿物质等多种营养成分，具有美容养颜、滋阴润肺等功效，但是它并没有促进脂肪代谢的作用，所以只喝银耳红枣汤并不能达到减肥的效果。
喝银耳红枣汤会发胖吗
适量食用不会。
银耳红枣汤味道香甜，营养价值很高，热量也不高，每100克银耳红枣汤中含有的热量约为63大卡，所以一般情况下，如果适量食用的话，并不会引起发胖。
但是银耳红枣汤中含有较多的糖类物质，如果过多食用，糖类物质无法完全消化吸收，就会以脂肪的形式堆积在肠胃内，长期下来，就可能会引起发胖。
银耳红枣汤喝多少合适
1-2小碗。
一般建议喝银耳红枣汤一次喝1-2小碗就可以了，银耳红枣汤性质偏凉，其中含有丰富的营养成分，如果食用过多，不仅会刺激肠胃，引起肠胃不适；其中的营养物质无法完全消化吸收，还可能会导致消化不良。
哪些人不适合喝银耳红枣汤
1、外感风寒患者
银耳红枣汤性质偏凉，具有滋阴润肺的作用，善于辅助治疗因肺虚所致的干咳少痰等症，但是风寒感冒患者食用后不仅无法缓解不适，还可能会加重原本咳嗽、痰多、四肢酸楚等症。
2、糖尿病患者
银耳红枣汤中含有较多的糖类物质，糖尿病患者食用过多会导致体内血糖水平升高，不利于对血糖的控制，还可能会引起身体不适。
3、便溏泄泻者
银耳红枣汤具有一定的润肠通便的作用，有便溏、腹泻患者食用银耳红枣汤后更会加重原本的泄泻症状，所以不建议便溏泄泻者食用银耳红枣汤。
银耳红枣汤的做法
材料：银耳半朵，红枣30克，枸杞20克，冰糖适量。
做法：
1、将银耳用冷水泡软，洗净后撕成小朵备用。
2、红枣、枸杞洗净备用。
3、将所有食材放入砂锅中，加入足够的清水。
4、开大火煮沸，然后转小火炖2小时左右，直至汤汁黏稠。
5、最后放入冰糖搅匀，即可盛出食用。
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