来源: 最后更新:22-01-23 03:45:08
现在很多老年人都会有叁高的问题,那么柿饼就非常适合给老年人的健康零食了,因为柿饼有助于降低血压,软化血管,改善心血管功能。但老年人在吃柿饼的时候最好不要空腹吃,因为柿饼中含有较多的鞣酸,经常空腹食用的话容易在胃酸的作用下形成胃柿石。
很多老人家都比较喜欢吃香甜软糯的一点的东西,那么干吃汤圆是一个不错的选择,干吃汤圆吃起来口感和糯米糍比较相似,但是中间有多种口味的馅料,现在市面上也有很多独立包装的小个的干吃汤圆,老人家吃起来也比较方便,不过如果是患有糖尿病的老年人就最好少吃,因为这种干吃汤圆含糖量会比较高。
核桃对于老年人来说是非常好的健脑坚果,而红枣能够帮助补血,而现在市面上就有将这两者合二为一的枣夹核桃,这样的设计让老年人吃起来更加的方便,免去了剥核桃的麻烦,而且吃起来口感也会比较好。
老年人的牙口一般都不太好,因此像板栗这一类吃起来粉粉的食物就比较适合老年人了,不过老年人在吃板栗的时候一次也不宜吃太多,因为板栗属于高定分食物,吃多了容易在肠道内发酵产气,因此腹胀、便秘等问题。
老年人在平时也可以选择性的吃一些新鲜的时令水果,如果牙齿不太好的可以选择香蕉、草莓、橘子这类比较容易嚼烂的水果,像是苹果、梨子这类比较坚硬的水果建议切成小块或者用勺子挖成果泥食用。
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