吃什么改善皮肤
来源： 最后更新：22-01-16 03:38:08
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油性皮肤吃什么改善
油性皮肤可以选择碳水化合物较为丰富以及维生素丰富的新鲜蔬菜、水果。不宜进食含脂肪量较好的食品以及油煎炸食物、奶酪类食物等等。
油性皮肤特点：油脂分泌多，额头、鼻头多油光、毛孔大、皮质厚硬不光滑，弹性较佳，易长痘痘粉刺。
干性皮肤吃什么改善
干性皮肤适合选择含脂量高、富含维生素E的食品，用时每天要注意摄入足量的水分，不要吃刺激性、辛辣、兴奋性的食品等等。
干性皮肤特点：油脂分泌少，皮肤缺光泽，容易长细纹干纹，毛孔不明显，化妆不容易掉妆。
暗疮皮肤吃什么改善
暗疮皮肤可以多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、苋菜、海带等等。另外还要注意少喝酒，不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。
暗疮皮肤特点：多出现在面部和胸背部，多表现有白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹，严重的时候还可出现脓疱、结节、囊肿等症状。
色素沉着吃什么改善
皮肤色素沉着的，长有黑斑或肤色黄者要多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、海带等等，少吃酸性食物包括蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、面条等等。
色素沉着的特点：有全身性的色素沉着或局部的长斑等色素沉着。
皮肤粗糙吃什么改善
皮肤粗糙的人可以多吃富含维生素A、B2的食物，比如肝、蛋黄、牛奶、豆类、贝类、黄瓜、芋头等等。
皮肤粗糙的特点：毛孔粗大，不细腻，抚摸有不平凹凸感，要么就很干，要么就很油。
标签: 吃什么改善皮肤 吃什么可以改善皮肤 吃什么能改善皮肤问题 饮食指南 保养皮肤
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