山竹能和哈密瓜一起吃吗 山竹和哈密瓜一起有什么好处
来源： 最后更新：22-04-13 10:07:41
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山竹营养丰富，深受大家青睐，而哈密瓜又是常见的一种水果，那么山竹能和哈密瓜一起吃吗？山竹和哈密瓜一起有什么好处？
山竹能和哈密瓜一起吃吗
可以适量一起吃。
山竹性平，但是当中含有一些清热去燥的特殊成分，而哈密瓜性寒，两者都具有降火去热的效果，较为寒凉，适量食用并无大碍，若是一起大量食用寒性较重，对身体不利，因此建议适量食用较为适宜。
山竹和哈密瓜一起有什么好处
润肠通便
哈密瓜是寒性水果，具有较好的肠道滑利性，而且山竹和哈密瓜含有大量的纤维素、果胶，适量同食能够促进胃肠蠕动，帮助排出便，具有一定的润肠通便作用，但不宜一次性大量食用，以免加重肠胃负担，影响消化。
补充营养
哈密瓜中含有丰富的维生素及微量元素，而山竹中含有蛋白质及脂类，两者适量同食可以为机体补充必需的营养，具有不错的滋养作用。
清凉去燥
哈密瓜性味寒凉，含有丰富的水分，适量食用具有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，同时山竹也具有清凉去燥的作用。
补血
哈密瓜中含有不少的铁离子，适量食用对于人体造血机能有不错的的促进作用，适合贫血人群食用，是补血益气的佳品。
山竹和哈密瓜一起吃多少
建议山竹1-2个，哈密瓜100-200克，1-2小块即可。
山竹和哈密瓜同食具有显著的降火作用，因此一次性大量食用，山竹每次1-2个，哈密瓜一两块较为适宜，以免导致体内寒气过甚，而且还可能导致纤维素摄入过量，堆积胃内，出现腹胀等不适。
吃山竹要注意什么
1、不宜空腹食用
山竹中含有不少的糖类及有机酸，因此不建议在空腹时大量食用，以免刺激胃液大量分泌，出现胃痛，胃灼热的情况出现。
2、食后尽量漱口
山竹甜度很高，当中含有丰富的发酵糖类，建议食用后漱口，以免大量的发酵糖在口腔中残留，损害牙齿釉，影响口腔健康。
吃哈密瓜要注意什么
1、不宜与寒性食物同吃
哈西瓜属于寒凉水果，若是再与其他寒性水果一起大量食用，会集中体内的寒气，出现肠胃不适，长期下去还会影响自身体质情况，因此不建议与寒性食物同吃。
2、糖尿病人慎吃
哈密瓜中含有大量的碳水化合物，不适合糖尿病人食用，容易导致体内血糖升高，努力与控制血糖，建议糖尿病人结合当日糖类摄入情况适量食用哈密瓜。
3、腹泻者不宜吃
哈密瓜性寒，具有一定的润滑肠道的作用，并且食用容易影响肠胃的消化情况，若是拉肚子时食用，会增强胃肠滑利性，导致拉肚子情况更加严重。
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