荞麦糖尿病人能吃吗
来源： 最后更新：22-05-07 03:24:54
导读：糖尿病是现在很多人都会遇到的健康杀手，防治糖尿病尤其要注意饮食调理，应该以清淡饮食为主，平时可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，那么荞麦糖尿病人能吃吗?
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糖尿病是现在很多人都会遇到的健康杀手，防治糖尿病尤其要注意饮食调理，应该以清淡饮食为主，平时可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，那么荞麦糖尿病人能吃吗?
荞麦糖尿病人能吃吗
能吃。
荞麦有健脾，益气，开胃，宽肠，消食化滞等功效，是老幼皆宜的食品，荞麦中的纤维素可使大便通畅，可以预防多种癌症，对糖尿病患者尤为适宜。
糖尿病人吃荞麦的好处
降血脂
荞麦中含有丰富的镁，油酸和亚油酸，能使血管扩张而栓塞，并有降低血脂的作用，对糖尿病并发的高脂血症，高胆固醇有较好的缓解作用。
降血糖
荞麦中的某些黄酮成分，锌，维生素E等具有降低血糖的功效。还能帮人代谢葡萄糖，糖尿病患者常吃荞麦，可以防治高血压，冠心病等症。
荞麦的营养价值
荞麦性味甘平，富含蛋白质，维生素，纤维素，淀粉，糖类，维生素E和微量元素。
荞麦含有9种脂肪酸，且多为油酸和亚油酸，可以降低血脂。
荞麦中尼克酸含量丰富，尚含有其他食物所没有的芸香苷，这两种物质也具有降低高血脂的作用。
荞麦中的铬，矾等元素明显高于非荞麦食物，对降低血糖也有帮助。
糖尿病人怎么吃荞麦好
取荞麦面200克，大葱20克，油10克。
将大葱洗净，切碎，荞麦面加水搅成糊状，放入葱花，食盐搅匀，将平底锅烧热，刷油，将面糊舀到锅中摊开，烙熟即可。
糖尿病人常吃荞麦烙饼可以帮助降糖，并抑制体内脂肪的堆积，防治肝硬化和脂肪肝。
糖尿病人吃荞麦要注意什么
荞麦一次不可以吃太多，每天以60克为宜，否则容易造成消化不良。
脾胃虚寒，消化功能不佳，经常腹泻的人不适宜食用。
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