薏米可以单独熬粥吗 薏米和什么熬粥最好
来源： 最后更新：22-05-13 12:52:08
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我感觉最近湿气有些重，想熬点薏米粥喝，但是发现家里只要薏米了，请问薏米可以单独熬粥吗？
薏米可以单独熬粥吗
可以。
薏米又可以称之为薏苡仁、苡仁等，它既是一种食材，也可以作为药材使用，具有健脾、利水、祛湿、清热等多种功效，用薏米熬粥是它常见的吃法之一，它可以单独熬粥，也可以加入其他食材一起煮，但是薏米基本上没有什么味道，如果单独熬粥的话口感会非常清淡，不似其他粥品香甜。
薏米熬粥要炒吗
根据情况而定。
薏米具有增健脾胃，利水渗湿等作用，如果吃薏米是想增强脾胃功能的话，那么煮粥之前将薏米炒一下可以增强其健脾之性，更适合腹胀、纳呆者食用；而没有炒过的生薏米则更善于利水渗湿，更适合湿气重者食用，所以如果薏米是用来除湿的话，则不建议炒。
纯薏米粥的做法
材料：薏米、白糖各适量。
做法：
1、将薏米洗净，放入清水中，浸泡2小时使其膨胀变软，沥干水分备用。
2、锅中加水烧开，放入泡好的薏米。
3、开大火将其煮至沸腾，再转中小火慢煮。
4、待薏米开花软烂后关火，加盖焖5-10分钟。
5、盛出，根据个人口味加入白糖搅匀食用即可。
薏米和什么熬粥最好
薏米可以根据个人的喜好或身体需求选择与多种食材一起熬粥，常见的有以下几种：
红豆
薏米和红豆是最常见的搭配之一，红豆味甘，性平，同样具有健脾胃、利水湿的作用，与薏米一同煮粥可以增强其健脾去湿的功效。
红枣
红枣也是一种药食同源的中药材，其味甘，性温，具有健脾、补血等作用，薏米加入红枣一起煮粥，不仅可以增强薏米粥的甜味，还可以中和薏米的寒性，减轻对肠胃的刺激。
山药
山药味甘，性平，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，而且山药中还含有丰富的淀粉，薏米加入山药一起煮粥可以增加粥的黏性，使粥的口感变得更加绵软；而且还有助于增强薏米粥的健脾之效。
茯苓
茯苓也是常见的中药材之一，其味甘，淡，性平，具有利水渗湿、健脾宁心之效，与薏米的功效有些相似，薏米与茯苓一起熬粥更有助于增强其药效。
薏米禁忌什么一起吃
从中药的角度来讲，薏米并没有严格的药物禁忌，可以根据自身的身体需求与多种药材配伍使用，但是从食物的角度来说，为了保险起见，建议薏米最好不要过多与以下几类食物同食：
过于寒凉的食物
薏米性质微寒，如果大量与过于寒凉的食物同食，更会助长其寒性，加重寒气对肠胃的刺激，容易引起肠胃不适症状，常见的有：螃蟹、海胆、海带、苦瓜等。
富含鞣酸的食物
薏米中含有较为丰富的蛋白质成分，不宜大量与富含鞣酸的食物同食，因为鞣酸会与蛋白质发生反应，生成不易消化的沉淀物，不仅会降低薏米的营养价值，还可能会引起肠胃不适症状，常见的富含鞣酸的食物有：柿子、野梨、浓茶、葡萄等。
标签: 薏米可以单独熬粥吗 薏米和什么熬粥最好 饮食指南 薏苡仁
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