便秘吃香蕉有用吗（便秘吃香蕉有用吗支付宝）
来源： 最后更新：22-06-01 11:48:54
导读：一提起便秘，很多人立马就想到——吃香蕉！但有人却因此而苦恼：明明吃了香蕉，为何便秘不但没有缓解，反而加重了呢？
-
一提起便秘，很多人立马就想到——吃香蕉！但有人却因此而苦恼：明明吃了香蕉，为何便秘不但没有缓解，反而加重了呢？
吃香蕉到底管不管用
如何健康吃香蕉也是有学问的，不仅要看个人体质，还要讲究吃法。
香蕉熟透了才越有通便的效果，而偏生的香蕉有可能起反作用。
这是因为，熟透的香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出。
生的香蕉含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，使大便变得干结难排，从而加重便秘。
其实，富含膳食纤维的食物还有苹果、红薯、玉米、猕猴桃、燕麦、酸奶等。这些食物适当多吃一些，也能改善便秘。
要改善便秘，主要还是要养成良好的习惯，如规律饮食、多喝水、顺时针按摩揉腹、放松心情、适当运动、养成定时排便的习惯等。
如果按上述方法处理仍无明显改善，或出现大便形状不规则、便中带血或黏液、腹痛、体重减轻等，就应该去医院看医生啦！
祝大家都能大便顺畅哦~
标签: 便秘吃香蕉有用吗吃香蕉到底管不管用 饮食指南 便秘
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
