年糕吃了会胀气吗（吃年糕容易胀气吗）
来源： 最后更新：22-06-09 12:46:34
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我觉得我的肚子有些胀气，不舒服，想想我刚刚只是吃了几块年糕，没有吃别的什么食物，请问年糕吃了会胀气吗？
年糕吃了会胀气吗
有可能会。
年糕是一种传统的食物，常在新春佳节的时候食用，其主要原材料就是糯米，而糯米中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，一般适量食用并不会出现胀气的情况，但是如果食用过多或者消化功能比较弱的人食用后，年糕无法完全消化吸收，就会在胃内过度发酵，产生大量的气体，增强胃内的压力，从而就有可能会出现上腹部的饱胀、压迫感等情况，这也就是胃胀气。
吃年糕胃不舒服怎么办
1、按摩腹部
如果年糕食用过多而引发胀气的情况，可以用双手交叠在腹部，顺时针轻轻按摩腹部，帮助肠胃蠕动，缓解胃胀情况。
2、适量喝一些温水
吃了年糕出现了胃不舒服的情况后，可以适量喝一些温水，温水可以在一定程度上润滑肠道，促进肠胃蠕动，有助于尽快促进年糕的排出。
3、咨询专业人士
如果胀气情况比较严重，可以在专业医生或药师的指导下食用一些促消化的食物，如：陈皮、山楂等，或者可以适当服用一些消食、增强胃动力的药物，如：健胃消食片、多潘立酮等。
怎么避免吃年糕胀气
不要过多食用
吃年糕导致胀气多是由于食用过多引起，所以吃年糕不要过多食用，一般建议一天吃100-200克即可，如果是老人或小孩，更要少吃。
消化功能差者少吃
自身消化功能差者食用年糕后也可能会出现胀气的情况，所以为了避免胃胀气的情况出现，建议消化功能比较差的人群最好少吃或者不吃年糕。
吃年糕的禁忌人群
湿热内盛者
年糕的质地比较粘，难以消化，湿热内盛者脾胃运化功能本就比较差，食用年糕后更加会加重脾胃的负担，可能导致原本不适症状加重，如：头身困重、口中干苦、大便粘腻等。
胃肠溃疡者
年糕中含有丰富的纤维素、淀粉等成分，食用后可以促进胃酸分泌，有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡患者食用后会导致胃酸分泌过多，从而可能加重病情。
标签: 年糕吃了会胀气吗 吃年糕胃不舒服怎么办 饮食指南 胀气
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