女人补肾的食物有哪些（50岁女人补肾的食物有哪些）
来源： 最后更新：22-06-24 02:30:06
导读：肾对于人们健康的影响是很大的，大家要关注好自己的肾健康。上述的穴位要多按摩，长期下来就会有功效。同时，补肾的食疗方法也有很多，平时大家要保持良好的饮食习惯，这样才能更加健康。
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肾对于人们健康的影响是很大的，大家要关注好自己的肾健康。上述的穴位要多按摩，长期下来就会有功效。同时，补肾的食疗方法也有很多，平时大家要保持良好的饮食习惯，这样才能更加健康。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
另外，中医认为，适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物，可以补益肾脏。
标签: 女人补肾的食物有哪些女人吃什么补肾效果好 饮食指南 补肾
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