来源: 最后更新:22-07-29 12:03:29
良好的免疫能力是决定个人健康的关键,而营养摄取的均衡完整,是维持免疫力的重点。因为我们生活的环境,充满着看不见的细菌和病毒,免疫系统时刻处于备战状态,营养相当于免疫系统的后勤力量。抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢?
维生素A为维持人体日常免疫系统所必需,缺乏维生素A,微生物容易穿透皮肤黏膜或肺而进入机体,补充维生素A可增强抗病能力。
维生素C可提高免疫功能,刺激干扰素产生,增强人体抗病能力,同样可缩短病程,减轻症状。
嗜酸乳杆菌的免疫增强功能主要是通过整肠、刺激干扰素分泌而提高机体免疫力。嗜酸乳杆菌可通过食用酸奶或乳酸菌制剂获得。
紫云英和珍稀食用茵灰树花的复合多糖是卓越的免疫调节剂,具有抗肿瘤、降血压、抗艾滋病的作用,其主要成分还作为抗HIV感染的支持药物。
美国最常用的草药类免疫增强补充剂为松果菌,以滴剂、胶囊形式摄取,可减轻感冒与上呼吸道感染,维持机体正常免疫力。
百合有鲜、干两种,都含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素,是老幼皆宜的补品。中医上,百合具有止血、活血,清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的作用;而百合在西医上可以抑制肿瘤生长,可滋补益中、清热润肺,可以提高免疫力。
党参具有补中益气、养血生津、增强免疫力的功效,对于由消化功能障碍所引起的贫血更为有效。
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