月饼吃了会不会发胖 吃月饼会发胖么
来源： 最后更新：22-08-11 04:15:44
导读：月饼是一种很常见的食物，尤其中秋节的时候，我们大家都会吃到月饼。月饼的种类非常多，能满足许多人的口味。那么月饼吃了会不会发胖？
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月饼是一种很常见的食物，尤其中秋节的时候，我们大家都会吃到月饼。月饼的种类非常多，能满足许多人的口味。那么月饼吃了会不会发胖？
月饼吃了会不会发胖
吃月饼容易发胖。
月饼的种类多，而且非常可口，在中秋佳节和家人团聚在一起，吃月饼赏月是多么幸福的事。但是月饼却不宜多吃，吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的，比白米饭要高很多。一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包。
月饼不能和什么一起吃
月饼不能与高糖的水果一起吃
月饼本身就是高糖高热的，如果再和这些高糖的水果，像苹果、西瓜等一起吃的高，会更增加糖的含量，尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人都不宜食用。
月饼不能和粥一起吃
因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品，可以导致血糖升高，对糖尿病患者引发身体的不适。而对于健康的人来讲，如果两者一起食用还会对大脑细胞不利，也会降低脂肪的代谢。
月饼也不能与汽水一起吃
月饼太油腻，而且含糖量高，如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话，更会造成血糖的升高。
因此，月饼也不能盲目的去吃，只有合理的吃才能吃出健康，吃出营养。
如何挑选月饼
1.款式
广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。从热量来讲，广式与苏式差不多，冰皮低。
2.馅料
豆沙与水果的卡路里低，五仁与蛋黄的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋与肉馅的。
3.大小
一个120克的月饼，热量高的惊人，所以建议吃月饼，吃小的，可以避免热量过多的摄取。
标签: 月饼吃了会不会发胖 月饼不能和什么一起吃 饮食指南 月饼
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