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按摩降血压最好的方法

来源： 最后更新：22-02-13 09:15:22

高血压患者除了日常按时服用药物、低盐低脂低油饮食外，也可以试试中医的穴位按摩方法来降血压。用按摩的手法可以调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，从而使血压降低，按摩降血压最好的方法有哪些呢，下面就来介绍下常用于降血压的按摩穴位：

按摩攒竹穴

位置：在眉头处，按上去有些酸的感觉。

方法：每日可以随时用双手的拇指端，分别按揉双侧的攒竹穴，每次大约60次，用力要均匀，以酸胀、不痛为度。

功效：长期用此法按摩，不但有利于降血压，还可以减轻因血压升高而产生的头痛、头晕等症状。

按摩内关穴

位置：在前臂内侧，腕横纹上3指，前臂的两组肌腱的中央。

方法：用对侧的拇指对准内关穴，微用力旋转式揉压，有酸胀感，每次大约60次，然后左手换右手，用同样的方法按摩，早、晚各进行1次。

功效：长期用此法按摩，有益于降低血压，还可改善心脏功能，缓解胸闷不适等症状。

按摩百会穴

位置：在前后发际连线中点，向前1寸处取穴，或者在头部中线与两耳尖连线的交点处，也可以说是人体的最高点。

方法：。用手举紧贴住百会穴，以顺时针旋转，每次至少旋转36圈，早晚各一次。

功效：长期用此法按摩，有利于降低血压、凝神醒脑。

按摩风池穴

位置：在颈部，脑后的枕骨之下，左右两侧的凹陷处，按下去会有酸酸的感觉。方法：可以用十指叉开按住头顶，双手拇指按揉双侧的风池穴，顾时针旋转36圈，

功效：长期用此法按摩，可以清脑提神，明目降压。

按摩太阳穴

位置：在颞部，眉梢与外眼角之间，向后约1横指的凹陷处。

方法：用双手按着太阳穴顺时针旋转，约旋转36圈，早晚各一次。

功效：长期用此法按摩，可以明目清脑，降低血压，并且可以缓解因高血压引起的头痛。

按摩涌泉穴

位置：在足心中，在足掌出现人字的交界处。

做法：可在每日热水洗脚后，用两手拇指的指腹自涌泉穴推至足根部，出现局部热感后再重复操作，每日1—2次，每次100次。

功效：长期用此法按摩，除了能够降低血压之外，更能起到较好的强身健体作用。

按摩足三里穴

位置：在下肢小腿的前外侧，膝盖下3横指处，按下去有明显的酸胀感。

方法：可以用中指对准左腿足三里穴，用力连续按压，到感觉有酸胀感为止，每次3分钟。然后用同样的方法按摩右腿足三里穴，早、晚各1次。

功效：长期用此法按摩，可以达到引血下行，健脾养胃，降低血压的目的。

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