来源: 最后更新:22-01-15 10:15:35
雪莲果块根皮薄多汁,可生吃、配菜、加工成果层等多种食物。雪莲果的作用和效果也很多,比如提高免疫力、控制血糖值等,雪莲果血糖高的人也能吃。因为它有一个功效就是控制血糖,今天养生知识网就和大家谈谈雪莲果的作用和效果。
雪莲果,白薯的别名,在中国四川被称为“万条条条”,是菊科多年生草本植物,白薯根含有丰富的水分和水果寡糖,味道甜脆,也可以作为水果食用。
1.提高免疫力
促进人体内b族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,提高免疫力和抗病能力,促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
2.控制血糖值
雪莲果含有甜果寡糖,糖尿病患者吃雪莲果后必然减少其他食物的摄入,所以多吃雪莲果对糖尿病患者也是饮食控制。
3.润肠通便
促进肠道蠕动,清除肠道垃圾,改善便秘,防止腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,大量增殖。
4.消毒降火
迅速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质的吸收,防止毒素侵害健康和脸部。同时,还可以去除体内热毒引起的口臭等症状。
可以适量吃。
① 雪莲果本身的糖分也不高,而且果实含有低聚果糖,有降低血糖、降低血脂的效果,糖尿病患者可以吃。
② 但是,雪莲果虽然低糖低卡路里,但是是寒冷的食物,秋冬季节的水果,无论是糖尿病人还是没有病人,都要适量吃,不要吃得太多引起不适。
1.腹泻严重人群
① 雪莲果中含有丰富的果胶和纤维素成分,而且性质寒冷,食用后滋润肠道,提高肠道的光滑性,对大便干燥等症状有很大帮助;
② 但腹泻期间吃太多雪莲果反而容易加重腹泻症状,对肠胃健康不利。
2.低血压低血糖人群
① 雪莲果中的有效成分具有一定的降血压、降血糖作用。
② 一般有轻微的低血压、低血糖患者适量食用不会引起不适。
③ 但长期或严重的低血压、低血糖患者多食用雪莲果,可能会引起心悸、头晕等不适。
3.脾胃虚寒人群
① 雪莲果是红薯一样生长的根茎类植物,具有清凉退火、清热解毒、润肠通便等效果,营养价值高。
② 但其性味甘寒、脾胃虚寒者不宜多吃。
③ 否则,肠胃内的寒气聚集会加剧,对肠胃的刺激会加重,腹胀、胃痛隐隐作响、手足冷、大便薄等脾虚症状会加重。
4.过敏体质人群
雪莲果是菊科多年生草本植物的根茎,其中含有易致敏成分,大多数人可以吃,但极少数人吃后会产生腹泻、恶心等过敏反应,严重者呼吸加快,意识不清,休克等不适。
仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)
“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世
热搜第一!父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉,法院判了
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因