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宝宝秋天吃什么好?秋季宝宝养生食谱推荐宝宝秋季养生

来源: 最后更新:22-08-22 12:00:55

导读:  宝宝秋季食欲比夏天好,因此,妈妈应该制作不同款式的食谱,让宝宝补充夏天流失的营养。小编推荐一些养

  宝宝秋季食欲比夏天好,因此,妈妈应该制作不同款式的食谱,让宝宝补充夏天流失的营养。小编推荐一些养阴清热,润肺清心的食谱吧。

  另外秋天人体汗液蒸发较快,易丢失一部分水溶性维生素,如维生素B、C等。因此,幼儿每天需要食用一些果汁 、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗,中秋节要吃月饼,而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿 、豆沙等组成,营养非常丰富,内含多种营养素,具有强身滋补的作用,是秋节幼儿的一种较好的食物。最后,秋季有大量水 果上市,还应让孩子多吃些水果。

秋季宝宝养生食谱推荐

  宝宝秋季养生食谱:排骨皮蛋粥

  排骨与皮蛋熬粥,可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用,可以祛病健身。

  原料:

  大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许,酱油、精盐、花生油、味精各适量。

  制作:

  1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。

  2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。

  3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

  特点:咸鲜适口。

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标签: 秋季  宝宝  排骨  食谱  松花蛋  

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