来源: 最后更新:22-09-19 03:04:18
夏天吃什么好呢?夏季天气炎热,很多人都会在夏天失去食欲,那么夏季养生吃什么好呢?亲亲宝贝小编在这里推荐15道夏季营养菜谱,供您参考!
1:黄芪银花粥
配料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。
制法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装进已消毒的纱布袋中,放进砂锅内,加进1000ml水,煮沸20min,将纱布袋及药渣捞往,放进洗净的粳米,煮烂成粥。
服法:佐餐食用,分2次服完。
运用:此膳能清暑热,解湿毒,夏季感受暑湿之邪,发热,四肢倦怠,恶心厌食者可选用此膳。
2:莲子龙眼肉薄荷粥
配料:莲子50g,龙眼肉40g,薄荷叶30g,粳米50g。
制法:将配料放进砂锅内,放进1000ml水,煮烂成粥。
服法:佐餐食用,分2次服完。
运用:本膳能补脾肾、清暑热,平素大便溏薄,腰膝酸软者可选用此膳。
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