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八段锦各种排病反应

来源： 最后更新：22-02-25 10:00:10

气喘

一些由于工作和生活压力太大的人群在练八段锦后会出现气喘的情况，这是因为八段锦呼吸方法缓慢能让人放松，所以导致气喘的排毒现象，不经意间放松呼吸。

放屁增多

由于练八段锦的时候需要搭配上呼吸，也叫做内养功呼吸法，可以帮助浊气的排出，，一部分的浊气通过呼吸排出，还有一部分的浊气会通过消化道排出，所以一般练完八段锦后放屁会有所增多。通常持续一段时间，坚持每天练八段锦，放屁的情况会慢慢好转。

腰酸背疼

八段锦主要是通过冲击身体各处的经络达到疏通经脉的功效，因此有一部分长期不运动、亚健康状态的人群，练完八段锦会有腰酸背疼的情况，这是正常的一般2-3天就会有所好转。

全身乏力

因为八段锦作为一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经、心包经，疏通肺脉、肝经、胆经，疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦。 出现这种情况，建议循序渐进，一开始只练一两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来。

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八段锦什么时间练最好一天几次

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