为什么一放假就生病 作息紊乱引起的免疫力下降
来源： 最后更新：22-03-10 12:00:14
导读：为什么一放假就生病
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为什么一放假就生病
2015年一份英国研究中提到周末可能因为作息乱掉，会有头痛、便秘、胃痛、心臟病的问题，因为平常过得太规律，放假时放纵自己，结果身体没撑住。 在此之后，许多科学家试图提出医学上的解释，发现可能是因为度假的时候，我们更容易接触到不同地区的病菌，这些病菌已经超出我们的免疫力的认知範围，所以就很容易生病。
肾上腺素跟皮质醇不同的交互作用：
中医师表示放假容易生病，有2个原因，第1个的确跟松懈有关，第2个其实是放假的时候不节制，像是一放假就开始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配鸡排，当然会让身体不舒服。
而放假时松懈下来，会将原本压力的疼痛、疲劳一下子散发出来，林立涵说，在压力大的时候，身体会分泌肾上腺素顶住，让自己不要生病，这时免疫力会短暂上升、抵抗感染;但同时，压力大的时候，肾上腺也会分泌压力荷尔蒙皮质醇，快速产生能量，但皮质醇反而是让免疫力下降的因素。
皮质醇过高会导致身体内分泌的调节混乱，同时降低免疫力，分泌时间持续越长、免疫力降得越多，在松懈下来时，肾上腺素很快就可以将回原本的标准，但皮质醇要一段比较长的时间才会下降，这2个内分泌的交叉期，就造成了免疫力持续下降、自然就将累积的病痛都发出来。
但能够适度调节压力，让内分泌维持在正常的水准上，得到「周末病」的机会当然就不多了，所以要注意的，还是无论工作、放假，都要保持规律的生活、愉快的心情。
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