下腰为什么起不来 下腰为什么起不来床
来源： 最后更新：22-11-11 04:17:37
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最近一则：“5岁女孩上舞蹈培训班一个动作致下肢瘫痪”的新闻标题引起很多家长的关注，而很多家长始终不明白下腰会什么会伤到腰，甚至导致瘫痪？
下腰为什么起不来
儿童因为骨骼还未生长成熟，韧带相对松弛，所以很多动作不能过早，过度练习。脊柱的运动损伤主要涉及颈椎与腰椎。舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，严重时会导致下肢瘫痪的现象，从而导致终身瘫痪。
6岁前孩子不能下腰
下腰、劈叉的动作具有一定的危险性，不建议6岁以前的孩子阐释，即使练习下腰也要循序渐进，并且在专业老师的指导下进行。
下腰会造成损伤的原因
骨骼因素
儿童骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。
关节因素
儿童骺软骨尚未完全骨化，关节囊、韧带的伸展性较大，关节软骨较厚，易发生关节韧带的扭伤、关节脱位等。
肌肉因素
儿童肌纤维较细，肌肉张力小，且肌肉的生成落后于骨骼生长，因此肌肉收缩的力量和耐力都较差。
神经调节
儿童大脑皮层中兴奋和抑制两个过程不均衡，兴奋过程容易扩散，做动作时多余动作多，动作不够协调精确。
练习舞蹈注意哪些危险
腰部训练
儿童长期过早，过度练习下腰造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等。儿童若要练习下腰，应循序渐进，在保护下适当练习。下腰不能讲话、笑、开小差、避免岔气，防止意外发生。
腿部拉伸训练
踢腿过高，压腿过猛，拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。因此，应循序渐进练习，有经验的教练能够掌握好度，避免弹振式拉伸。
失去重心的动作
落地不稳造成踝关节扭伤，甚至踝关节骨折。因此，小朋友进行地面练习，如平躺练习踢脚，坐在地面压腿。教练要把握好度，练习肌肉的柔韧性就好。
练舞时受伤怎么办
只要是怀疑颈椎或者腰椎受伤，就让其平躺，用硬木板固定，让其不要乱动。然后找来硬木板或者硬担架，让其侧翻至硬木板或者硬担架上，固定后送医。当然，如果拨打120，请专业医护人员前来进行专业的处理，也可。“如果在受伤之后进行正确的救治，绝大部分的类似伤害都能得到恢复。
标签: 下腰为什么起不来会不会伤到腰 运动养生
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