来源: 最后更新:22-01-26 05:33:01
类风湿性关节炎其实在生活当中并不少见,尤其是女性朋友更容易受到这些疾病的威胁,一般情况下会严重的影响到我们的身体协调能力,尤其是关节疼痛会给生活带来很大的阻碍,因此我们必须重视治疗和保健工作。那么类风湿性关节炎除了药补治疗之外,自己在生活当中怎么样自我治疗呢!
很多的疾病除了接受药物治疗,或者一些比较正规的手术之外,生活当中的护理保健同样是非常重要的,尤其是对于关节性的疾病,如果能够适当的活动做一些保健操,那么就可以起到很好的缓解作用。
操作方法:针对关节炎所编排的“关节体操”是常用的运动疗法,具体操作如下:
①指关节操:握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。
②腕关节操:两手合掌,反复交替用力向一侧屈伸,亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
③肘关节操:手掌向上,两臂向前平举,迅速握拳及屈曲肘部,努力使拳达肩,再迅速伸掌和伸肘,反复进行多次,然后两臂向两侧平举,握拳和屈肘运动如前。
④肩关节操:一臂由前方从颈旁伸向背部,手掌触背,同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部,手指触背,尽量使两手手指在背部靠近,每天反复多次。
⑤踝关节操:取坐位,踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
⑥膝、髋关节操:下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。
上面就是关于类风湿性关节炎的自我治疗方法,通过了解之后我们发现其实这就是一个保健操的方式,通过适当的活动自己的关节就可以起到预防类风湿性关节炎的作用,因此大家在生活当中不妨尝试这些方法吧。
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