来源: 最后更新:22-01-19 04:07:56
宝宝小的时候,非常挑食,而长期挑食,就会造成营养不良,身体内的抵抗力偏低,容易出现感冒、发烧、咳嗽的情况,家长想了很多办法,都不能提高宝宝的抵抗力,就想问一下2岁半宝宝吃什么营养?
鲜鱼及各种肉蛋类含有优质的蛋白质,是宝宝饮食中不可缺少的食物。而且豆制食品的营养丰富,而且价格低,也是宝宝饮食中不可或缺的食物。另外,各种绿色蔬菜含有很多的纤维素,可以促进肠胃消化,也非常适合宝宝吃。
如果想提高宝宝的抵抗力,保持一个规律的饮食习惯是非常重要的。除了一日三餐以外,家长还要为宝宝准备点心,点心的量不能多,而且吃点的时间不能与正餐太近,这样正餐的时候,宝宝可以吃的多一些。
生活中,很多宝宝有挑食的习惯,家长要鼓励宝宝多吃,可以买一套儿童餐具,这样宝宝吃饭会更有兴趣。而且在吃饭前,与宝宝做一些互动游戏,活动量增大了,宝宝吃饭的量就会增大。另外,家长需要控制宝宝吃零食的量,因为膨化食品以及油炸食品,不好消化,也没有营养,对宝宝的发育不利。
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