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孩子挑食怎么办 这几个方法帮助改善挑食情况

来源： 最后更新：22-04-02 03:03:06

原标题：孩子挑食怎么办？儿童多种维生素片记得补！

孩子挑食怎么办？孩子挑食，尤其是只吃肉不吃菜容易造成饮食不均衡，出现缺少维生素、上火便秘的情况，所以家长要改善宝宝的挑食情况，下面介绍几种改善孩子挑食的方法。

1. 营造饮食氛围

太过于沉闷、压抑的用餐氛围，会影响孩子的食欲，当孩子出现挑食时，家长们应该尽量以鼓励代替责骂，不要过于急躁，甚至强迫孩子进食，而及时了解孩子挑食的原因，耐心引导孩子尝试其抗拒的食物。家长想让孩子乐于进食，主动进食的话，为孩子营造一个轻松和谐的饮食氛围很重要。

2. 限制零食摄入

很多孩子对零食都没有抵抗力，常常一吃就停不下来，到了吃正餐的时候，却因为摄入太多零食，没有了胃口，此时只能敷衍吃下少量食物，对于平时原本就不爱吃的蔬菜等，自然更不愿意尝试。

因此，零食和正餐的比重需要严格控制，零食最好在孩子两餐之间少量食用，不可以当成孩子充饥的来源。当孩子的零食摄入量影响到正餐，可以通过限制零食来保留孩子的胃容量，孩子感受到肚子饿时，对各类食物的抗拒会减少，挑食的现象也会随之有所改善。

3. 改变烹饪方式

有的孩子挑食是由于对食物的颜色或味道有着本能的抗拒，这就需要家长在烹调方式上做出一些改变，尽量做到具备色、香、味、营养俱全。例如孩子不爱吃蔬菜，可以将蔬菜剁碎加入肉食，包成饺子、搓成肉圆子等，更容易吸引孩子的兴趣。也可以与孩子一起参与制作饮食，让孩子更能接受食物的味道，享受饮食的乐趣。

挑食并不是一朝一夕就能纠正的，在这个过程中，父母要有耐心，多鼓励表扬孩子。与此同时，为避免挑食可能带来的营养摄入不足问题，父母还可以适当通过膳食营养补充剂给孩子补充营养素，例如儿童多种维生素片给孩子补充维生素就不错。

维生素对人体有着至关重要的作用，每种维生素功能不同，缺一不可，对孩子的生长、代谢、发育、免疫意义重大，例如维生素A能够维持孩子全身上皮细胞结构的完整和功能的健全，并直接影响到视觉系统的发育；维生素C能够维持孩子牙龈和骨骼的健康，增强孩子免疫力等等。

对于孩子而言，选择多种维生素片，一定要结合孩子的生理特点，选择合适的产品，不可以盲目乱补，可以选择专为孩子设计的汤臣倍健儿童多种维生素片，可补充多种维生素营养，满足身体需求。

成年人有饮食偏好，孩子自然对食物也有着不同的倾向与选择，孩子的行为习惯常常是通过对身边大人一言一行的感受和模仿而形成，父母的生活习惯也在潜移默化影响着孩子，所以父母要做好榜样，当孩子挑食时做到耐心引导，带头一起吃孩子比较抗拒的菜肴。当然，为了孩子的身体健康，日常补全营养素也是家长所需考量的，别忘了儿童多种维生素片，为孩子健康助力！

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标签: 孩子  挑食  维生素  零食  多种  

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