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孕妇能吃松子吗

来源： 最后更新：22-01-29 12:00:05

松子的功效和作用

松子别称：罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元。松子顾名思义是松树的种子，炒熟后可以直接食用，也可以做菜、入药。其营养价值不错，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，对预防人体的心血管方面的疾病很有好处。其中，松子里丰富的油脂，不但可以润肠通便，还可以滋润皮肤，那些皮肤干燥、经常用脑的人很适合吃！松子一般是炒食、煮食，老少皆宜吃，是学生及上班族最好的健脑食品，而老年人吃可以预防老年痴呆。当然，吃松子也不是越多越好，松子算是高热量的零食，每天大概吃20-30g最佳，另外脾虚、肾亏、湿痰多的人不适合吃松子。另外松子的放存也有讲究，松子最好用容器密封，且不能存储过长的时间，否则松子里面的油脂会氧化变质，产生“油哈喇”味，不宜食用。

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松子的维生素E非常高，能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。而且，松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给准妈妈提供丰富的营养成分，对胎宝宝大脑和神经有着补益作用。建议准妈妈可以将松子与玉米、鱼粒或者豌豆同炒，不仅味道可口，还能防止孕期便秘、促进抗体对维生素E的吸引。

同类能吃食物：

红枣/开心果/板栗/黑桃/无名子/

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松子仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻，对产后便秘也有较好的疗效哦！建议产妇将松子仁研烂，与粳米一起煮，每天吃上一两次，就可润肠增液，滑肠通便，让你远离产后便秘的困扰哦！

同类能吃食物：

松子/长寿果/核桃仁/益智/香榧/

哺乳期能吃松子吗能吃

松子是大脑的优质营养补充剂，也能防衰抗老，强健身体，美容润肤。哺乳妈妈适量吃点松子，比如将松子与玉米的同炒，出来的就是经典的营养美味，宝宝也能获益哦！

同类能吃食物：

黑桃/碧根果/益智/核桃仁/开心果/

婴儿能吃松子吗慎吃

可适量吃一些，但如喂食颗粒状要小心呛到气管，最好的方法是将松子捣成泥状喂给宝宝。

同类慎吃食物：

腰果/松子/地果/果脯/香榧/

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