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2岁宝宝夏天吃什么菜有营养？这些你都知道吗？

来源： 最后更新：22-03-22 10:03:28

宝宝的营养一直以来也都是家长非常的关心的事情，宝宝吃什么是有营养也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝夏天吃什么菜有营养？

2岁宝宝夏天吃什么菜有营养？

宝宝夏季可以吃胡萝卜维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进儿童生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。胡萝卜炒肉食材：胡萝卜2根，猪瘦肉200克，油、盐、葱段、葱花、鸡精适量。做法：1.胡萝卜洗净切成丝；猪瘦肉洗净切丝。2.锅内倒油烧热。倒入猪瘦肉丝滑散，炒熟。3.另起锅倒油烧热，放入葱花炒香，再放入胡萝卜拌炒。4.加入适量的水焖煮一会，放入肉丝、葱段拌炒均匀，最后加入盐和鸡精即可。宝宝夏季可以吃圆白菜圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。炒圆白菜食材：圆白菜半棵 西红柿2个 豆腐干5片 火腿1片 葱姜末各1茶匙做法：1. 将圆白菜先摘成片，洗净后沥干，用手撕成小块。西红柿洗净切块。火腿切片。豆腐干切块。姜葱切末。2.锅中加入油，待油7成热时，放入葱姜末爆香后，放入豆腐干，不要用铲子翻动。约半分钟，听到豆腐干发出“滋滋”声后，用铲子翻动，再用油煎一下另一面。这样，豆腐干比较香，也不容易散碎。3.豆腐干煎膨松后，加入酱油和五香粉，再放入圆白菜，炒到稍软后，加盐和糖。倒入西红柿和火腿片，炒至西红柿稍出汤后即可关火。如汤水过多，调入少许水淀粉也可。宝宝夏季可以吃苦瓜夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜炒蛋食材：苦瓜两小根、如果是大的一根就可以了、鸡蛋四个、葱半根做法：1、苦瓜对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿；2、鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀；热锅，加适量油。3、将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可。

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