来源: 最后更新:23-03-20 12:04:42
因此对于备孕的偏瘦妹纸来说,补充营养、增重是首要的,这期间不良生活方式也要改掉。需要注意的是,营养的补充也是要适当的,暴饮暴食也是要不得的。
那应该如何正确的补充营养、增重呢?
第一,规律饮食。一日三餐不可少,还可以在正餐中间进行适量的加餐。
第二,营养均衡。要保证各类维生素、蛋白质食物的摄入,简单来说选择食物要多样化。
第三,注意补血。很多偏瘦的妹纸都会有贫血的现象,怀孕后病情会加重,因此在孕前要进行调理。
第四,水果适量。很多水果的含糖量也是很高的,糖分摄取过高很容易引发妊娠期糖尿病。
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