新妈妈应避开坐月子的8个误区产后保健
来源： 最后更新：22-08-10 03:01:32
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在中国的很多家庭，产妇坐月子期间，都是孩子的奶奶或者外婆来照顾产妇，老一辈有着老到的坐月子经验，但同时也有可能会存在不科学的地方，那么，新妈坐月子最常见的误区有哪些呢？
女性会觉得在怀孕期有很多禁忌，只要生完孩子就没事了，殊不知其实在坐月子也是很讲究。新妈妈在月子里会常犯一些幼稚错误，并还会继续延续下去，我们应该很好地纠正一下，使得人们重视才行。
1、不能洗头洗澡
不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
2、菜越淡越好
有些“土政策”这样规定：不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
3、汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。12
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