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【产后抗衰老的方法有哪些】产后抗衰老怎么用？

来源： 最后更新：22-01-13 02:07:15

很多新妈妈会感叹，生了孩子后，一瞬间好像老了好多，面对这样的状态，很多新妈妈是比较烦躁的，其实抗衰老方法也是有很多的，今天就给大家推荐几个方法哦。那么产后抗衰老的方法有哪些？

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产后抗衰老的方法有哪些 补充水分？

比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

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产后抗衰老的方法有哪些 摄入充足的钙？

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。除日常饮食外，也可以适当选择合适的钙剂作为补充。要注意选择一些安全可靠的补钙产品，为自己加股劲。

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产后抗衰老的方法有哪些 适量补充盐？

有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

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产后抗衰老的方法有哪些 不挑食最重要？

从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

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标签: 产后  抗衰老  新妈妈  方法  有哪些  

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