来源: 最后更新:22-03-04 10:00:28
燕麦是一种非常优秀的“减肥主食”,其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富,虽然含有一部分能量,但是食用后可以很不错的促进身体代谢,促进排便;有助于消化吸收的进行。
早餐食用牛奶+燕麦,补充营养的同时,更能靠谱的预防能量过剩,是一种靠谱的选择。
预防缺钙所导致的各种慢性病。
牛奶中的钙磷比非常靠谱合适,另外乳糖和维生素D本身也可以促进钙质的吸收,坚持喝牛奶是补钙的最科学方法;正因为如此,牛奶燕麦粥是很好的早餐选择。
辅助降低血糖,对于血糖的“健康调控”有着积极的作用。
适量食用燕麦,血糖上升速度比较慢,对于提高胰岛素的敏感性存在积极作用。另外,β—葡聚糖这种物质可以减缓糖类物质(碳水化合物)的吸收,从而就可以预防胰岛素和血糖的剧烈波动。
牛奶中含有丰富的蛋白质,对于皮肤胶原蛋白的形成有着良好的促进作用。
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