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不管顺产还是剖腹产做月子要注意这4件事

来源: 最后更新:22-04-23 12:02:37

导读: 很多孕妇都觉得,只要胎儿顺利出生,她就解放了。殊不知,胎儿的出生却带来了更多的挑战。生完孩子后,产

很多孕妇都觉得,只要胎儿顺利出生,她就解放了。殊不知,胎儿的出生却带来了更多的挑战。生完孩子后,产妇要面临的第一件事就是坐月子,坐月子可以说是女人产后重生的一个机会。月子坐好的话,妈妈和孩子都受益一生,不然就容易落下月子病,让病痛折磨一生。不管是顺产还是剖腹产,产妇在月子里都要做好这4件事。

1. 不能过量滋补

都知道,女人在生完孩子后身体很虚弱,月子里需要补充营养来帮助恢复。所以大多数的家庭都是会为产妇做很多有营养的食物、汤水,基本上是顿顿有肉,餐餐有汤。事实上,这样的做法是不提倡的。产妇是需要补充营养,但饮食还是应该以清淡为主。如果滋补过量的话,会引起产妇过度肥胖。另外,如果乳汁中的脂肪含量太高的话,新生儿可能会出现不耐受的情况,容易引起腹泻。

2. 不能吃生冷食物

在月子里,产妇也要注意补充全面的营养,除了那些高热量、易消化的食物之外,还要多吃一些蔬菜和水果。这样既能补充维生素又能促进食欲,又能帮助消化。但是产妇要注意,那些生冷的食物是不可以吃的,不然的话会伤害胃部、恶露也难以排出,还可能会引起其他身体的疾病等。像葱姜蒜,辣椒等等,产妇也要少吃,不然容易引起便秘,还可能会通过乳汁来影响孩子的肠胃功能。

3. 卫生要做好

月子里能不能洗头、洗澡是比较有争议的话题,其实现在的条件好了,产妇是可以洗澡的。因为产妇比较能出汗,而且会有恶露排出,如果一个月子都不洗澡的话,产妇自己会觉得不舒服,也会影响心情。而且长期不洗澡,卫生状况比较差,很可能会导致细菌入侵或者是引发感染,不利于产妇的恢复。所以产妇要注意自己的卫生,可以洗澡刷牙的。只不过要注意,洗澡、洗头的时候做好保暖工作,不能受了风寒。

4. 适量的运动

很多人以为坐月子就是在床上一动不动,其实不是这样的。月子里确实是以休息为主,但是产妇也应该适当的做些运动。如果长期待在床上,产妇的血液循环不畅,也不利于恶露的排出,影响产后的身体恢复。其实产妇在产后的24小时就可以下地走动了,平时也可以适当的活动一下,这样既有利于产后恢复,也有助于乳汁的分泌。

标签: 产妇  月子  要注意  产后  乳汁  

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