想要预防哺乳期脱发该怎么办
来源： 最后更新：22-04-23 03:01:14
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对于爱美的女性来说，头发是非常重要的。但是在生完孩子后，很多宝都出现脱发的情况。那么想要预防哺乳期脱发该怎么办？一起来看看吧。
女人都喜欢长长的头发，可是在生完孩子后，就会出现掉头发的现象，而且还很严重，脱发脱的很厉害，一脱一大把，很多宝妈都会比较慌张。其实产后脱发是很正常的一件事，不少宝妈在产后都会遇到，其实一般由体内激素重新调整所引起。
妊娠期延长了毛囊的休眠期，生产以后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这种情况就会更加严重。那要怎样预防一下呢，需要注意以下的几点。
一、要保持心情舒畅
现代人生活、工作节奏都很快，吃的喝的也掺杂太多不确定因素，对刚生完孩子的宝妈来说，还要附加上精神方面的压力。更何况孩子半夜不睡或者生病了，导致宝妈睡眠质量不好，这些都导致脱发愈加严重。
而头发是每一个女性最为珍贵的东西，所以保护好发量成了宝妈们努力的目标。第一个，就是要保持心情愉快，不要被生活琐事难倒，用乐观的心态对待一切，可以有效地放松身心，从而也就能遏止脱发了。
二、多补充一些蛋白质
心理上的愉悦是第一位的，第二个就是生理上的，比如对蛋白质一类食物的摄入。只有营养充足、平衡的情况下，才能充分发挥人体机能，避免因免疫力下降而造成脱发。
富含蛋白质的食物有很多，比如牛奶、肉、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等很多动植物食物，合理搭配饮食，效果更佳。
三、可以做头皮按摩
另一种方式，就是头皮按摩，早晚各一次，一次几分钟，可以活跃头皮组织，让毛孔充满活力，牢牢抓住头发，防止掉落。
四、适当的改变洗头方式
清理头发的方式，最频繁的就是自己洗发了，怎么洗头就变得尤为重要，选择优质洗发水是重中之重。本来头发就很脆弱，假如再用一些有伤害性质的洗发水，只会造成更加严重的后果，除了洗发水，一些护发素也必须用上，24小时保护发根。
五、洗完头及时擦干
发根是非常敏感的，洗完头如果不能及时擦干净水渍，对头发的影响很大。也不要直接用吹风机吹干，最好就是用干毛巾先擦拭一遍，在用中等温度把头发吹干，不要用高温，否则也会伤害到发根。
六、注意洗头的力度
女性的头发长，所以洗一次头用的时间也长，很多人没有耐心，以为用力抓几下就可以。其实这样对头皮发根的伤害是很大的，要用温水轻柔的地洗，才不会刺激到发根头皮，也就有效预防了脱发。
我们可以通过以上的几点来预防一下哦，不仅要保护好我们的头发，身体的营养也要跟上哦。
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