来源: 最后更新:22-05-18 07:36:07
开启修复
生完第一个月,也就是月子期,主要恢复分娩带来的身体伤害。排出恶露,开奶通乳,伤口愈合,泌尿系统括约肌的修复以及帮助形体恢复的月子操,还有心理抚慰等。
修复生殖系统
经过一个月的修养,许多身体器官其实并没有得到完全恢复。例如子宫需要约6周才能回到产前大小,子宫内膜的再生恢复也需要6周。所以第二个月修复重点是生殖系统,子宫复旧、保养卵巢等,妊娠纹修复和产后瑜伽练习也可以开始。
炎症治疗、排水减重
母乳喂养的妈妈,应该检查乳腺是否畅通;身体恢复不好仍然有炎症的妈妈,一定要及时治疗炎症;同时可以开始基础的排水减重疗程。
全身塑形
本月内,妈妈们身体各机能都得到基本修复,适合全身塑形、调理内分泌。不喂奶的妈妈,也可以做美胸雕塑。
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