当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

你想产后恢复快吗？这5个方面需要多加注意！

来源： 最后更新：22-06-27 03:02:08

你刚刚生完孩子吗？是不是在想着如何恢复自己的身材呢？你想产后恢复快，这5个方面需要多加注意！

生完宝宝后，新妈妈们在这5个方面要多注意，对身体恢复好处多。看看你有做到吗？别不当回事哦。

1、坚持哺乳喂养

母乳喂养对宝妈的身体恢复非常好，宝宝吮吸母乳的过程可以刺激宝妈身体促进子宫收缩，对于促进产后排恶露和子宫恢复都有很大的帮助。而且哺乳的过程中还能帮宝妈消耗体内的热量，对宝妈产后的身材恢复也起到良好的作用。

母乳也是宝宝最珍贵的礼物，产后只要身体条件允许，新妈妈们要坚持母乳喂养哦。

2、早下床活动

产后早下床可以促进子宫复位，促进肠胃蠕动，预防肠粘连。产褥期血小板仍处于高凝结状态，早运动有助于预防静脉栓塞。

产后新妈妈身体不适，精力不足，在下床适当活动这件事上很容易偷懒。但是为了自己好，新妈妈们要坚持早下床活动促进身体恢复。

3、早通便

产后第一次上厕所，对新妈妈来讲是件痛苦的事。排小便不能过久依赖导尿管，以免引起尿路系统感染，拔掉导尿管后要尽快锻炼自主排小便的能力，憋尿过久会影响子宫收缩，时间越久排便越困难。首次排小便可以借助自来水的声音，以帮助身体形成条件反射。

产后排大便也需尽快完成，排尿，排便，排气都顺利进行，有助于身体尽快恢复。新妈妈产后首次排大便困难，可借助蹲厕或开塞露。

4、充分休息

身体在经历过生孩子的大伤元气之后，需要充分的休息来恢复。产后充分休息，新妈妈们要做到不干重活，累活，不熬夜，月子里最好少抱或不抱宝宝。产后要多以静养为主，月子里多躺少坐，也不要长时间看书或看手机，眼睛的休息也要注意到。

5、身体清洁

产后新妈妈的抵抗力下降，很容易引发细菌感染，身体的清洁要做好。尤其是私处清洁更要认真，最好的清洗剂是流动的清水，不建议产后乱用清洁产品。新妈妈们更不要懒惰，也不要盲目听信产后不能洗澡的说法。

产后私处卫生要严格做好，以防引起产褥感染。产后洗头洗澡时多注意，做到避免着凉是可以清洗的。

宝妈们，这5个方面你有注意吗？要多细心哦。

标签: 产后  身体  新妈妈  子宫  要多  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/chanhou/nxjk/15085.html

坐月子，真的不可以洗头、洗澡？

网站首页 返回栏目

产后脱发是什么原因？是不是被宝贝吃掉了营养？