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产后妈妈这样做，身材轻松回到少女时代！

来源： 最后更新：22-08-20 03:01:47

刚生完宝宝的妈妈，身体会变得有些臃肿，都着急恢复到之前的苗条身材。可是低头看肚子上的赘肉，估计自己都看不下去了。

虽然已经升级做妈妈了，但是爱美之心人皆有之，生完宝宝，我们不能因为成为妈妈就放松对自己的要求哦！该怎么在保证健康的同时把肥减下去呢？

产后恢复身材必备腹带

顺产产后就可使用束腹带，但是对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。

月子期间吃饭一定要清淡

一定不能吃太油或大热量的东东，不仅影响奶水质量，还会影响妈妈体重。

月子期间不可减肥

坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。

产后六个月是减肥的关键期

在产后6个月后都应该进行适当减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但是一定要注意营养均衡。

适当运动

胖是一个慢过程，不需要做剧烈的运动，比如慢跑、游泳、有氧舞蹈等等有氧运动都有很好的燃脂效果。

确保睡眠充足

如果睡眠时间减少会导致激素发生改变，食欲会增加，随之体重也就很难减下来。

还有一种最低碳的减肥方法就是喂母乳啦！

对于小宝宝来说，母乳是最好的食物，而对于新妈妈来说，有利于新妈妈产后恢复，还可以培养母子之间的感情。在不知不觉中就达到瘦身的效果。

点点提醒新妈妈们：新妈妈产后看到自己身体的变化会出现自卑的心里，点点妈妈也不例外。

其实，这是每个女人必经的过程，所有的女人都跟我们一样，只要对自己有信心，你会发现，产后做妈妈的你会更美！

标签: 产后  妈妈  月子  身材  身体  

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