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产后都流行这样减肥了，瘦身吃出来让你秒变辣妈

来源： 最后更新：22-08-22 03:01:17

产后发胖不能忍，想当年咱们也是女神一样的人物，一朝生产后，腿粗腰圆，赘肉不忍直视。孩子需要母乳，不能靠节食瘦身，那产后瘦身怎么吃出来，怎么还能回到解放前？用嘴巴吃出美味，用嘴巴吃出健康，即可拥有白皙皮肤与傲人身材，赶快来尝尝这些变美的食物吧！

1、番茄汁

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、苹果干

苹果是营养丰富的水果，可以调理肠胃，帮助身体排除毒素，可以起到一定的瘦身效果，在吃苹果的同时建议餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显。苹果如果不方便随身携带的话，苹果干也是不错的选择。完美享瘦

3、燕窝

燕窝中主要含有燕窝酸、水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。

其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克，仅摄入21千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

4、黑豆粉

想吃多少就可以吃多少，心理压力为0！而且黑豆中的植物性脂肪会产生饱腹感，使身体在减肥过程中不易感到饥饿，这是黑豆的优点之一。其促进胶原蛋白合成、恢复肌肤弹性的美肌效果也不容小觑哦！

5、蓝莓干

蓝莓不但可以分解掉现有的脂肪细胞，还能预防新的脂肪细胞生成。富含高浓度多酚类物质，是很好的促代谢水果。

好吃又营养的健康美食，就算哺乳中的你也不用担心安全问题，让产后的你身材棒棒哒！不运动也可以越吃越瘦，越吃越美丽！辣妈们快收了吧，不谢不谢！！

标签: 脂肪  产后  番茄  苹果  吃出  

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