产后乳房缩水怎么办
来源： 最后更新：22-10-08 12:01:04
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生完孩子后，不少宝妈突然发现自己的乳房好像变小了。那么问题来了，这是怎么回事？要怎么办呢？带着疑问，一起来 看看吧。
产后乳房变小了，这是“缩水”了吗?产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸养胸得当，不仅可以维持乳房原貌，而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略，让我们一起来做产后辣妈!
产后乳房缩水是什么原因?
原因一：生理体征变化
怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大;断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。
原因二：不穿哺乳内衣
因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。
原因三：哺乳姿势不对
哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。
原因四：两则乳房哺乳不均
产后如何护理乳房：挺美!
1、哺乳期正确喂奶：
在哺乳期间，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替着喂，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
2、胸按摩：
可于每天早晨起床时和夜晚临睡前进行，每次10分钟。
通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。
3、补充蛋白质：
哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。
平时可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。
另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
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