请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

瘦身从月子开始产后恢复

来源: 最后更新:22-10-26 12:02:47

导读:  中医食谱的设计,适合产后做完月子的妈妈食用,其内的瘦肉和鲤鱼,富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈

  中医食谱的设计,适合产后做完月子的妈妈食用,其内的瘦肉和鲤鱼,富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气,有效改善产后虚胖问题。

  产后瘦身中医食谱

  适用对象 哺乳妈妈

  饮食注意事项 补充足够营养,避免乳汁分泌不足。

  冬瓜薏仁汤

  材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克

  做法 冬瓜洗净去皮切块,放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水,先用大火煮开,再用小火炖40分钟。

  功效 冬瓜-消小腹水肿。薏仁-轻身益气、健脾利尿。瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。此方可消产后小腹水肿。

  鲤鱼姜丝汤

  材料 鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐

  做法 鲤鱼去鳞去内脏,切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中,加适量水用大火煮开,再用小火煮熟,加盐调味。

  功效 鲤鱼-利尿消水肿,促进乳汁分泌。车前子、玉米须-利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。

  适用对象 未哺乳妈妈

  饮食注意事项 忌吃过于寒凉的食物。

  莱菔子粥

  材料 莱菔子15克 大米60克

  做法 将莱菔子、大米洗净后,放入锅中煮成稀饭,每天早晚服用。

  功效 莱菔子-行气化痰消痰渍。大米-健脾益气不腻不胀气。此方对水肥性肥胖有效。

  荷叶知母茶

  材料 荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克

  做法 将上列药物加水1 000毫升,饭前服用。

  功效 荷叶-治肥胖,久服令人瘦。半夏-化痰燥湿。茯苓-健脾利湿。陈皮-理气化痰。生姜-利水消痒。甘草-调合诸药知母-清热泻火,滋阴润燥。此药茶对于产后虚胖有效。

标签: 车前子  莱菔  鲤鱼  产后  玉米须  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/chanhou/nxjk/19650.html

  • 1如皋去南通通州区做核酸吗 到江苏南通要做核酸吗

    如皋去南通通州区做核酸吗 到江苏南通要做核酸吗

  • 2来返昆山需要完成落地检吗?

    来返昆山需要完成落地检吗?

  • 32022桂林市荔浦市疫情最新消息(广州荔湾区疫情最新消息2020)

    2022桂林市荔浦市疫情最新消息(广州荔湾区疫情最新消息2020)

  • 410月26日桂林荔浦市疫情消息(广西桂林荔浦疫情最新消息)

    10月26日桂林荔浦市疫情消息(广西桂林荔浦疫情最新消息)

  • 5珠海黄码会不会被判断错误? 去珠海会变成黄码吗

    珠海黄码会不会被判断错误? 去珠海会变成黄码吗

  • 6珠海黄码被误判了是怎么回事 去珠海会变成黄码吗

    珠海黄码被误判了是怎么回事 去珠海会变成黄码吗

  • 7江门去中山报备指南 江门市到中山

    江门去中山报备指南 江门市到中山

  • 8江门坐高铁去中山核酸规定 江门站坐高铁要核酸吗

    江门坐高铁去中山核酸规定 江门站坐高铁要核酸吗

  • 9江门自驾去中山要核酸检测证明吗(江门自驾去中山要核酸检测证明吗现在)

    江门自驾去中山要核酸检测证明吗(江门自驾去中山要核酸检测证明吗现在)

  • 10四川到咸阳需要隔离吗 四川到咸阳需要隔离吗最新消息

    四川到咸阳需要隔离吗 四川到咸阳需要隔离吗最新消息

热门文章

    SQL Error: SELECT * FROM ***_ecms_ where firsttitle=1 order by id desc limit 10

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 琼ICP备2021005023号-46

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)