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产后坐月子产褥期怎么度过？

来源： 最后更新：22-01-15 12:08:40

产后坐月子，为了宝宝和健康，产褥期的四大底线要遵守！为了让身体更好地恢复，坐月子是很有必要的，坐不好月子落下月子病，那可是一辈子的事了。

产后坐月子，为了宝宝和健康，产褥期的四大底线要遵守！为了让身体更好地恢复，坐月子是很有必要的，坐不好月子落下月子病，那可是一辈子的事了。

一般人都认为坐月子就是30天，实际上应该是42天，所以产后体检一般是在40天左右。虽说传统的坐月子有一些不科学的做法，但是一些很实用的底线还是需要遵守的，但也要学会科学坐月子，至于那些所谓的，坐月子不洗头不洗澡，还不让刷牙？你一定是坐了个假月子！所以新手妈妈要学会自己甄别，同时为了产妇自己，也是为了宝宝，有些底线要要学会遵守！

产后坐月子，为了宝宝和健康，产褥期的四大底线要遵守！

1、可以洗澡、洗头，一定要刷牙！

老一辈的都认为，月子期间不能洗头洗澡，甚至不让刷牙。其实这是不对的，因为产后这段时间，产妇需要不断地排出体内多余的水分，很容易出汗，如果不能洗头洗澡，反而会加大产后感染的可能，对恢复没有好处。

很多妇产医院都在病房配备了浴室，其实就是说产妇只要能够自己站立就可以进行沐浴。要注意的是，月子里禁止盆浴，避免感染。淋浴也不要超过10分钟，因为产妇身体还比较虚弱，洗澡尽量快一些。

至于刷牙就更要坚持了，谁能坚持一个月不刷牙？一天不刷牙都会口臭到受不了，何况一个月？长期不刷牙，会引起牙龈炎，而且哪个宝宝能接受有口臭的妈妈？

2、尽早给宝宝喂奶

都说初乳是液体黄金，可以提高宝宝免疫力，促进宝宝肠胃发育。而且，宝宝在吮吸的过程中，能促进产妇子宫收缩，对于排出恶露和子宫恢复是有很大帮助的。

当然，产后开奶的黄金时间是两个小时内，所以一般孩子生下来后，护士会把孩子抱给宝妈进行皮肤接触，并且给孩子喂奶。母乳是孩子最好的粮食，坚持母乳喂养的宝宝免疫力更强，也能减少宝妈患乳腺疾病的可能。

3、不要忙着看手机，少哭一些，控制好情绪

刚生完孩子后，宝妈的情绪很不稳定，所以宝妈们一定要放松心情，少哭，也要少玩手机！同事最近休完产假回来，看她状态并不是很好。原来她月子里没人伺候，又生气还常哭，晚上还玩手机，以至于现在看一会儿电脑就眼睛干涩疲劳，视力也下降了一些。

控制好情绪不仅是少哭，还得保持心情愉悦，一个开心快乐的妈妈，才能给宝宝带来正能量，对宝宝的成长有好处。

4、尽快下床活动，不要怕痛

产妇产后血液处于高凝状态，如果不及时下床活动，会影响血液循环，严重者可能会导致截肢。再者，活动对于排出恶露也是有帮助的。因此，不管是顺产还是剖腹产，都应该尽早下床活动。

一般来说，顺产的宝妈可以马上下床活动，24小时内大便小便能正常进行；剖腹产的宝妈也应该在72小时内下床活动，即使是疼也要坚持。

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标签: 产褥期  月子  产妇  产后  宝宝  

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