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如何看出产后身体恢复好产后怎么样恢复

来源： 最后更新：22-03-05 12:01:54

女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？

怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完孩子以后身体恢复的特别快，而有的人却无法恢复，原来大有玄机。

一、有这几个表现表明身体恢复好

1、月经再次“拜访”

生完孩子之后的女性一般要停经一段时间才会再次来潮。据相关研究表明，正常的时间是1—2个月，最晚不能超过三个月。因为月经来了就代表女人的子宫已经恢复好了。

2、骨盆、盆底肌收得好

在怀孕及生产的过程中，女性的子宫、骨盆受到的伤害非常的大，因此在生完孩子后，子宫和骨盆就需要一定的时间来进行修复。如果这些器官得不到很好的恢复的话，很可能会导致出现腰酸背痛，腹痛等情况。另外，女人生孩子的过程会元气大伤，身体的抵抗力和免疫力都会减弱，稍不注意就会造成湿气和寒气的入侵，导致关节疼痛、腰酸背痛。

综上所述，如果出月子的时候，没有出现腰痛、背痛等情况，说明骨盆和盆底肌都恢复的比较理想，身体也往往没有被湿、寒所侵袭。

3、腹部下垂程度轻

在怀孕期间女性体型一般会发生很大的变化。尤其是肚子上的肥肉会明显的增多，而且肚子上的肥肉相对来说最不容易被减掉。如果通过合理的饮食适当的运动来促使子宫的收缩和恢复，还有利于帮助自己减少肚子上的肥肉，且撑开的皮肤也会变得紧致。因此如果你的腹部下垂的较轻重，说明你的子宫恢复的很好，收缩力很强。

不过，如果有下面个表现就要当心了

1、恶露老不干净

一般产后4—6周恶露可全部排尽，血性恶露一般持续3—7天，以后变成浆液性恶露至白色，一般3周左右干净。如果超过了这个时间段还在持续在排恶，说明子宫修复旧不全、宫内残余或宫腔感染。

2、乳腺炎反复发作

孕妇一般会遭受急性乳腺炎的困扰，它是乳腺导管内和周围结缔组织发生的炎症，多见于产后哺乳期的妇女，特别是初产妇产后1～2个月内常见。若乳腺炎反复发作，则可能在提醒产妇乳汁淤积伴发细菌感染，如果不考虑其它疾病，说明产妇身体机能还未恢复至理想状态。

另外月经未按时“造访”，骨盆、盆底肌松弛，经常腰酸背痛全身乏力，腹部肥肉越来越多等情况，也是身体恢复不好的有效信号，建议产妇到医院就诊。

标签: 产后  身体  骨盆  子宫  乳腺炎  

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怎么做才能做好产后恢复？

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