哺乳期可以吃芋头吗
来源： 最后更新：22-07-06 12:02:01
导读： 哺乳期是可以吃芋头的，不过要注意适量。 1、芋头中含有大量的淀粉、糖类、膳食纤维、维生素B族、钾
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哺乳期是可以吃芋头的，不过要注意适量。
1、芋头中含有大量的淀粉、糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。能有有效的缓解哺乳期妈咪的便秘问题。
2、芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，对于术后恢复有辅助作用。
3、芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
健康小贴士：
芋头含淀粉较多，吃太多容易造成肚子胀气，消化不良，从而对孩子吃奶产生影响，也有可能会使孩子出现腹胀和胃部不适，所以准妈妈在吃芋头时一定要注意适量哦!
吃芋头一定要蒸熟，这样才可以吃到健康美味的营养，如果芋头蒸出来还有半生不熟的情况就要注意了，这样的芋头是不能吃的，而且含有一定的毒性，小心引起食物中毒。饮食芋头禁忌与香蕉不可一起食用。
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