产后补气食谱：润肤鲜鱼粥产后饮食
来源： 最后更新：22-08-14 12:00:50
导读： 对于产后的新妈妈，主食一般都以粥为主，多吃些粥也有助于消化，在这里，亲亲宝贝小编也提醒新妈妈们，
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对于产后的新妈妈，主食一般都以粥为主，多吃些粥也有助于消化，在这里，亲亲宝贝小编也提醒新妈妈们，可以适当的吃一些鱼，鱼肉对产后恢复是非常有帮助的，下面，亲亲宝贝小编就推荐了一款用鱼做粥的食谱，一起来看看吧。
产后补气食谱：润肤鲜鱼粥
鲑鱼可促进人体对钙的吸收，所含的维生素能促进血液循环，螃蟹含有丰富的B族维生素及钙、磷、铁等矿物质;此粥不仅味道鲜美，还能保养肠胃，补充元气，尤其适合产后调养、滋补。
食材
粳米100克，鲑鱼片50克
调料
精盐1/2小匙，黑胡椒1小匙，葱花1小匙，螃蟹高汤100毫升
做法：
1.把粳米洗干净，沥干。
2.将螃蟹高汤加热煮沸，放入粳米继续煮至滚开的时候稍微搅拌，改为中小火熬煮40分钟，加入精盐进行调味。
3.把鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒上葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
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