来源: 最后更新:22-01-23 12:56:58
在月子期间希望自己吃的营养又不长胖,那么素食是非常合适不过的了,今天小编要给大家介绍10道素食月子餐,大家有兴趣了解一下吗?
在月子期间希望自己吃的营养又不长胖,那么素食是非常合适不过的了,今天小编要给大家介绍10道素食月子餐,大家有兴趣了解一下吗?
冬天饮食,不能盲目的进补,月子餐更是如此。今天就教大家10道素食月子餐,用“炖”的方式,简单好做,营养又丰富均衡。
为什么选择炖的方式呢?
最大限度保存各种营养素。有助于营养物质的全面摄入,促进健康饮食。
软烂、易吸收。很适合刚刚生产,肠胃功能虚弱的宝妈。
番茄炖豆腐
材 料:
豆腐500g,番茄1个,青豆40g,番茄酱30g,味全高鲜1g,素蚝油15g,水淀粉适量
做 法:
1、青豆开水煮至3分钟过凉。
2、西红柿炒烫去皮。
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